Recepty na nejlepší smoothies a jak je servírovat?

Ledový antioxidant nabitý proteiny

Tento smoothie nápoj je ideální pro zahájení nového dne. Máte rádi cottage cheese? Tento druh sýru zrychluje metabolismus, pomáhá při trávení železa a díky svému obsahu proteinů přispívá k budování svalů. Je vhodný při hubnutí a také pomáhá stabilizovat hormony, takže jej doporučujeme konzumovat i ženám během menstruace.

Na přípravu smoothie potřebujeme:

• mraženou ovocnou směs (jahody, maliny, borůvky, rybíz)

• cottage cheese (150 g) - můžete použít také light verzi s nižším obsahem tuku

• mléko (100 ml) - vyberte si dle vlastní chutě

• chia semínka (1 lžící)

Postup: Všechny ingredience spolu promíchejte ve smoothie makeru. Pokud máte raději sladší smoothies, můžete přidat také lžíci javorového sirupu. Pro ještě svěžejší chuť přidejte pár kostek ledu.

Smoothie k detoxikaci jater

Věděli jste o tom, že červená řepa má příznivé účinky na zdraví a velmi účinně pomáhá čistit organismus? Obsahuje vlákninu, která je prospěšná pro trávení, snižuje vysoký tlak, a také špatný cholesterol, regeneruje cévy a také pomáhá i v boji proti křečovým žilám a hemeroidům. Červená řepa povzbuzuje metabolismus a je součástí jídelníčku i při hubnutí. Této zdravé zelenině se určitě nevyhýbejte. Připravte si detoxikační řepové smoothie.

Na přípravu smoothie potřebujeme:

• červenou řepu (2-3 ks)

• mrkev (2-3 ks)

• baby špenát (2 hrsti)

• citron (1 ks)

• jablko (1 ks)

• čerstvé nasekané červené zelí (1 hrst)

• kokosový olej (2 lžíce)

• voda - dle potřeby

Postup: Nakrájejte mrkev, řepu, jablko a vložte je do smoothie makeru. Přidejte špenát, kousky citronu a čerstvého zelí. Během mixování přidávejte vodu podle toho, jakou hustotu nápoje máte rádi. Na závěr smoothie pokapejte kokosovým olejem. Tip od nás: Vyzkoušejte přidat i lžíci drceného ledu. Ten dodá nápoji ještě svěžejší chuť.

Vitamínová bomba na zdraví a krásu

Mango je ovoce s mimořádně vysokým obsahem vitamínu C. Obsahuje až polovinu doporučené dávky, kterou by měl člověk přijmout za den (60 - 100 mg). Mango je bohaté i na vitamín A, který se postará o krásnou regenerovanou pleť i vlasy, vitamíny B, které mají antistresové účinky a napomáhá ke klidnému spánku. Mango obsahuje také spoustu vlákniny, která podporuje správné trávení a podporuje sexuální touhu, čímž pomáhá dosáhnout orgasmu.

Na přípravu smoothie potřebujeme:

• mango (200 g) - můžete použít čerstvé i mražené mango

• pomerančový džus s vysokým procentem ovoce (200 ml)

• zelné listy (1 velká hrst)

• čerstvá máta (pár lístků)

Postup: Všechny ingredience kromě máty spolu rozmixujte. Ozdobené smoothie mátou podávejte s ledem.

Lahodné krémové smoothie plné chutí a antioxidantů

O výhodách avokáda jste již jistě slyšeli. Jeho vysoký obsah antioxidantů, protizánětlivé účinky a účinky proti rakovině z avokáda činí jedno z nejzdravějších ovocí. Avokádo pozitivně ovlivňuje i duševní zdraví a díky vysoké hladině folátu pomáhá snižovat vznik deprese. Podporuje vznik červených krvinek, trávení a jeho konzumace působí jako prevence proti Alzheimerově chorobě.

Na přípravu smoothie potřebujeme:

• zralé avokádo (1ks)

• neochucené tofu (½ šálku)

• hruškový džus (1 šálek)

• med (2 lžíce)

• vanilkový extrakt (½ lžičky)

• led (2 šálky)

Postup: Očištěné vydlabané avokádo, dejte spolu s tofu, hruškovým džusem, medem a extraktem do smoothie makeru a mixujte, dokud se vám nevytvoří hladká směs. Potom přidejte led a mixujte znovu.

Líbily se vám naše recepty? Věříme, že jste si mezi nimi našli svůj nový oblíbený smoothie nápoj! Aby vám drinky ještě více chutnaly, doporučujeme vám servírovat je vychlazené. Ovšem ne vždy máme v mrazničce připravený led. Problém jednoduše vyřešíte pomocí chytrého spotřebiče, kterým je výrobník ledu.

Výrobníky ledu

Výrobníky ledu jsou užitečným pomocníkem při přípravě chutných smoothie nápojů, jakož i při přípravě ovocných šťáv, letních limonád, alko i nealko drinků. Chcete podávat nápoje jako profesionální barman u vás doma? S výrobníkem ledu to bude hračka.

Jaký led vyrábějí výrobníky ledu?

Kostky

Barmany napoužívanější tvar ledu do drinků jsou kostičky. Díky ostrým hranám kostek ledu se nápoj v šejkru dokonale promíchá. Výrobníky ledu, které produkují kostky ledu dokážou vyrobit v závislosti na výkonu od 5 do 20 kg ledu za den.

Kožele

Kuželovitý tvar ledu je ideální pro přípravu nápojů a koktejlů. Do šejkru se nedoporučuje používat tento tvar ledu, protože o sebe klouže a drink se zachycuje v dutině kuželů. Podobně jako u kostek i kužely produkce ledu závisí na výkonu stroje na led, tedy pohybuje se od 5 do 20 kg denně.

Drcený led

Pokud jste fanoušky mojita, cuba libre či sex na pláži, jistě víte, že se k nim nejlépe hodí drcený led. Kromě tropických nápojů se drcený led používá také k přípravě milkšejků. Je to zejména proto, že drcený led mnohem méně zatěžuje mixér na výrobu mléčných nápojů. Moderní výrobníky ledu zvládnou vyrobit všechny 3 tvary ledů a výkonnější modely vyprodukují i ​​30 kg ledu za 24 hodin.